Mo
09:00 - 11:00 UhrKinderbetreuung
09:15 - 10:00 UhrRückenfitness & StretchingPetra
Rückenfitness & Stretching
09:15 - 10:00 Uhr
Der Rücken wird trainiert durch sanfte Kraft- und Dehnübungen. Nach einer Aufwärmphase zeigt Ihnen unsere Kursleiterin die Übungen. Bei den Meisten reicht schon eine geringe Dehnung oder Anspannung, um eine Wirkung zu erzielen, da die Rückenmuskulatur im Alltag stark einseitig beansprucht wird.
Der Kurs zielt auf die Beanspruchung aller Muskelgruppen im Rücken ab. Dazu zählen z.B. der Nacken, der Hals, die Schulterblätter, die Lendenwirbelsäule etc. Durch gezielte Stärkung werden die Haltemuskeln gekräftigt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und Haltungsschwächen verbessert.
09:15 - 10:00 Uhr
Der Rücken wird trainiert durch sanfte Kraft- und Dehnübungen. Nach einer Aufwärmphase zeigt Ihnen unsere Kursleiterin die Übungen. Bei den Meisten reicht schon eine geringe Dehnung oder Anspannung, um eine Wirkung zu erzielen, da die Rückenmuskulatur im Alltag stark einseitig beansprucht wird.
Der Kurs zielt auf die Beanspruchung aller Muskelgruppen im Rücken ab. Dazu zählen z.B. der Nacken, der Hals, die Schulterblätter, die Lendenwirbelsäule etc. Durch gezielte Stärkung werden die Haltemuskeln gekräftigt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und Haltungsschwächen verbessert.
09:15 - 10:00 UhrREHA - SportNadine
REHA - Sport
09:15 - 10:00 Uhr
SGB IX, § 44, (1), 3.: „Die Leistung zur medizinischen Rehabilitation...werden ergänzt durch ärztlich verordneten Rehabilitationssport in Gruppen...“.
Diese gesetzlich definierte Leistung „Rehabilitationssport“ bieten die Arbeitsgemeinschaften und die Kneipp-Vereine des Kneipp-Bund Landesverbandes Niedersachsen-Breme e.V. in anerkannten Rehasport-Gruppen allen Menschen mit oder mit drohender Behinderung an.
Rehabilitationssport findet in Gruppen mit maximal 15 Teilnehmern statt. Die Gruppen dauern minimum 45 Minuten und beinhalten verschiedene Formen und Gymnastik (auch im Wasser).
Die Qualität wird durch die betreuende Ärztin/den betreuenden Arzt und die qualifizierte Übungsleiterin/den qualifizierten Übungsleiter sichergestellt.
09:15 - 10:00 Uhr
SGB IX, § 44, (1), 3.: „Die Leistung zur medizinischen Rehabilitation...werden ergänzt durch ärztlich verordneten Rehabilitationssport in Gruppen...“.
Diese gesetzlich definierte Leistung „Rehabilitationssport“ bieten die Arbeitsgemeinschaften und die Kneipp-Vereine des Kneipp-Bund Landesverbandes Niedersachsen-Breme e.V. in anerkannten Rehasport-Gruppen allen Menschen mit oder mit drohender Behinderung an.
Rehabilitationssport findet in Gruppen mit maximal 15 Teilnehmern statt. Die Gruppen dauern minimum 45 Minuten und beinhalten verschiedene Formen und Gymnastik (auch im Wasser).
Die Qualität wird durch die betreuende Ärztin/den betreuenden Arzt und die qualifizierte Übungsleiterin/den qualifizierten Übungsleiter sichergestellt.
10:15 - 11:00 UhrSpinningIngo
Spinning
10:15 - 11:00 Uhr
Gemeinsames Radfahren auf speziellen Fahrrad- Ergometern in einem großen Trainingsraum. zum Rythmus aufheizender Musik.
Sie bauen Fett ab, da Sie mit Hilfe des Widerstandes des Pedals stets im optimalen Bereich trainieren.
Ihr Kondition wird gefördert wie noch nie, weil Sie bis an Ihre Leistungsgrenze gehen können.
Sie haben Spaß, da Sie alles gemeinsam in der Gruppe schaffen und sich gegenseitig zu Höchstleistungen anspornen. Vergessen Sie Ihr Ergometer zu Hause vor dem Fernseher. Gemeinsam im Team haben Sie mehr Freude am Training.
10:15 - 11:00 Uhr
Gemeinsames Radfahren auf speziellen Fahrrad- Ergometern in einem großen Trainingsraum. zum Rythmus aufheizender Musik.
Sie bauen Fett ab, da Sie mit Hilfe des Widerstandes des Pedals stets im optimalen Bereich trainieren.
Ihr Kondition wird gefördert wie noch nie, weil Sie bis an Ihre Leistungsgrenze gehen können.
Sie haben Spaß, da Sie alles gemeinsam in der Gruppe schaffen und sich gegenseitig zu Höchstleistungen anspornen. Vergessen Sie Ihr Ergometer zu Hause vor dem Fernseher. Gemeinsam im Team haben Sie mehr Freude am Training.
10:30 - 11:15 UhrREHA - SportNadine
REHA - Sport
10:30 - 11:15 Uhr
SGB IX, § 44, (1), 3.: „Die Leistung zur medizinischen Rehabilitation...werden ergänzt durch ärztlich verordneten Rehabilitationssport in Gruppen...“.
Diese gesetzlich definierte Leistung „Rehabilitationssport“ bieten die Arbeitsgemeinschaften und die Kneipp-Vereine des Kneipp-Bund Landesverbandes Niedersachsen-Breme e.V. in anerkannten Rehasport-Gruppen allen Menschen mit oder mit drohender Behinderung an.
Rehabilitationssport findet in Gruppen mit maximal 15 Teilnehmern statt. Die Gruppen dauern minimum 45 Minuten und beinhalten verschiedene Formen und Gymnastik (auch im Wasser).
Die Qualität wird durch die betreuende Ärztin/den betreuenden Arzt und die qualifizierte Übungsleiterin/den qualifizierten Übungsleiter sichergestellt.
10:30 - 11:15 Uhr
SGB IX, § 44, (1), 3.: „Die Leistung zur medizinischen Rehabilitation...werden ergänzt durch ärztlich verordneten Rehabilitationssport in Gruppen...“.
Diese gesetzlich definierte Leistung „Rehabilitationssport“ bieten die Arbeitsgemeinschaften und die Kneipp-Vereine des Kneipp-Bund Landesverbandes Niedersachsen-Breme e.V. in anerkannten Rehasport-Gruppen allen Menschen mit oder mit drohender Behinderung an.
Rehabilitationssport findet in Gruppen mit maximal 15 Teilnehmern statt. Die Gruppen dauern minimum 45 Minuten und beinhalten verschiedene Formen und Gymnastik (auch im Wasser).
Die Qualität wird durch die betreuende Ärztin/den betreuenden Arzt und die qualifizierte Übungsleiterin/den qualifizierten Übungsleiter sichergestellt.
11:30 - 12:15 UhrREHA - SportNadine
REHA - Sport
11:30 - 12:15 Uhr
SGB IX, § 44, (1), 3.: „Die Leistung zur medizinischen Rehabilitation...werden ergänzt durch ärztlich verordneten Rehabilitationssport in Gruppen...“.
Diese gesetzlich definierte Leistung „Rehabilitationssport“ bieten die Arbeitsgemeinschaften und die Kneipp-Vereine des Kneipp-Bund Landesverbandes Niedersachsen-Breme e.V. in anerkannten Rehasport-Gruppen allen Menschen mit oder mit drohender Behinderung an.
Rehabilitationssport findet in Gruppen mit maximal 15 Teilnehmern statt. Die Gruppen dauern minimum 45 Minuten und beinhalten verschiedene Formen und Gymnastik (auch im Wasser).
Die Qualität wird durch die betreuende Ärztin/den betreuenden Arzt und die qualifizierte Übungsleiterin/den qualifizierten Übungsleiter sichergestellt.
11:30 - 12:15 Uhr
SGB IX, § 44, (1), 3.: „Die Leistung zur medizinischen Rehabilitation...werden ergänzt durch ärztlich verordneten Rehabilitationssport in Gruppen...“.
Diese gesetzlich definierte Leistung „Rehabilitationssport“ bieten die Arbeitsgemeinschaften und die Kneipp-Vereine des Kneipp-Bund Landesverbandes Niedersachsen-Breme e.V. in anerkannten Rehasport-Gruppen allen Menschen mit oder mit drohender Behinderung an.
Rehabilitationssport findet in Gruppen mit maximal 15 Teilnehmern statt. Die Gruppen dauern minimum 45 Minuten und beinhalten verschiedene Formen und Gymnastik (auch im Wasser).
Die Qualität wird durch die betreuende Ärztin/den betreuenden Arzt und die qualifizierte Übungsleiterin/den qualifizierten Übungsleiter sichergestellt.
17:00 - 18:00 UhrPilatesPetra
Pilates
17:00 - 18:00 Uhr
"Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie den Unterschied und nach 30 Haben Sie einen ganz neuen Körper".
17:00 - 18:00 Uhr
"Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie den Unterschied und nach 30 Haben Sie einen ganz neuen Körper".
18:00 - 19:00 UhrPilatesPetra
Pilates
18:00 - 19:00 Uhr
"Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie den Unterschied und nach 30 Haben Sie einen ganz neuen Körper".
18:00 - 19:00 Uhr
"Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie den Unterschied und nach 30 Haben Sie einen ganz neuen Körper".
19:00 - 19:45 UhrSpinningIngo
Spinning
19:00 - 19:45 Uhr
Gemeinsames Radfahren auf speziellen Fahrrad- Ergometern in einem großen Trainingsraum. zum Rythmus aufheizender Musik.
Sie bauen Fett ab, da Sie mit Hilfe des Widerstandes des Pedals stets im optimalen Bereich trainieren.
Ihr Kondition wird gefördert wie noch nie, weil Sie bis an Ihre Leistungsgrenze gehen können.
Sie haben Spaß, da Sie alles gemeinsam in der Gruppe schaffen und sich gegenseitig zu Höchstleistungen anspornen. Vergessen Sie Ihr Ergometer zu Hause vor dem Fernseher. Gemeinsam im Team haben Sie mehr Freude am Training.
19:00 - 19:45 Uhr
Gemeinsames Radfahren auf speziellen Fahrrad- Ergometern in einem großen Trainingsraum. zum Rythmus aufheizender Musik.
Sie bauen Fett ab, da Sie mit Hilfe des Widerstandes des Pedals stets im optimalen Bereich trainieren.
Ihr Kondition wird gefördert wie noch nie, weil Sie bis an Ihre Leistungsgrenze gehen können.
Sie haben Spaß, da Sie alles gemeinsam in der Gruppe schaffen und sich gegenseitig zu Höchstleistungen anspornen. Vergessen Sie Ihr Ergometer zu Hause vor dem Fernseher. Gemeinsam im Team haben Sie mehr Freude am Training.
19:15 - 20:15 UhrZumbaPetra
Zumba
19:15 - 20:15 Uhr
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist und vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde.
Zumba enthält Tanz- und Aerobicelemente. Untypischerweise für Tanzkurse arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Kampfkunst und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Klassische Groupfitness-Elemente wie die Kniebeuge und der Ausfallschritt werden auch durchgeführt
Die einfachen Schrittkombinationen machen es möglich, dass jeder ganz locker mitmachen kann .Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können.
19:15 - 20:15 Uhr
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist und vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde.
Zumba enthält Tanz- und Aerobicelemente. Untypischerweise für Tanzkurse arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Kampfkunst und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Klassische Groupfitness-Elemente wie die Kniebeuge und der Ausfallschritt werden auch durchgeführt
Die einfachen Schrittkombinationen machen es möglich, dass jeder ganz locker mitmachen kann .Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können.
Di
09:00 - 11:00 UhrKinderbetreuung
17:00 - 17:45 UhrStep Aerobic BBP MPetra
Step Aerobic BBP M
17:00 - 17:45 Uhr
Gerade diese Körperpartien werden von vielen Frauen als Problemzonen angesehen. Aber auch manche Männer wünschen sich rund um die Taille etwas mehr Straffheit. Dieser Kurs ist für alle, die an diesen Problemzonen arbeiten wollen. Im Team. Egal ob Mann oder Frau, Junioren oder Senioren. Wir helfen Ihnen im Kampf gegen Rundungen an Stellen, wo sie nicht sein sollten und das mit Spaß!
17:00 - 17:45 Uhr
Gerade diese Körperpartien werden von vielen Frauen als Problemzonen angesehen. Aber auch manche Männer wünschen sich rund um die Taille etwas mehr Straffheit. Dieser Kurs ist für alle, die an diesen Problemzonen arbeiten wollen. Im Team. Egal ob Mann oder Frau, Junioren oder Senioren. Wir helfen Ihnen im Kampf gegen Rundungen an Stellen, wo sie nicht sein sollten und das mit Spaß!
17:00 - 17:45 UhrREHANadine
REHA
17:00 - 17:45 Uhr
![Kurs REHA]()
17:00 - 17:45 Uhr
18:00 - 18:45 UhrRückenfitness & StretchingPetra
Rückenfitness & Stretching
18:00 - 18:45 Uhr
Der Rücken wird trainiert durch sanfte Kraft- und Dehnübungen. Nach einer Aufwärmphase zeigt Ihnen unsere Kursleiterin die Übungen. Bei den Meisten reicht schon eine geringe Dehnung oder Anspannung, um eine Wirkung zu erzielen, da die Rückenmuskulatur im Alltag stark einseitig beansprucht wird.
Der Kurs zielt auf die Beanspruchung aller Muskelgruppen im Rücken ab. Dazu zählen z.B. der Nacken, der Hals, die Schulterblätter, die Lendenwirbelsäule etc. Durch gezielte Stärkung werden die Haltemuskeln gekräftigt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und Haltungsschwächen verbessert.
18:00 - 18:45 Uhr
Der Rücken wird trainiert durch sanfte Kraft- und Dehnübungen. Nach einer Aufwärmphase zeigt Ihnen unsere Kursleiterin die Übungen. Bei den Meisten reicht schon eine geringe Dehnung oder Anspannung, um eine Wirkung zu erzielen, da die Rückenmuskulatur im Alltag stark einseitig beansprucht wird.
Der Kurs zielt auf die Beanspruchung aller Muskelgruppen im Rücken ab. Dazu zählen z.B. der Nacken, der Hals, die Schulterblätter, die Lendenwirbelsäule etc. Durch gezielte Stärkung werden die Haltemuskeln gekräftigt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und Haltungsschwächen verbessert.
18:00 - 18:45 UhrREHANadine
REHA
18:00 - 18:45 Uhr
![Kurs REHA]()
18:00 - 18:45 Uhr
19:00 - 19:45 UhrCyclingWechselnd
Cycling
19:00 - 19:45 Uhr
Dieser Kurs ist eine Indoor-Cycling Class zum Rythmus motivierender Musik. Du verbrennst viele Kalorien und wirst schnell fit. Wie beim Radrennsport fährst Du in diesem Kurs Anstiege und Sprints und erlebst so ein Workout, bei dem Du selbst die Intensität bestimmen kannst. Es ist also buchstäblich "einfacher als Fahrradfahren". Nach diesen 45 Minuten erlebst Du ein euphorisches Gefühl, wirst begeistert sein und Dich auf die nächste Tour freuen.
19:00 - 19:45 Uhr
Dieser Kurs ist eine Indoor-Cycling Class zum Rythmus motivierender Musik. Du verbrennst viele Kalorien und wirst schnell fit. Wie beim Radrennsport fährst Du in diesem Kurs Anstiege und Sprints und erlebst so ein Workout, bei dem Du selbst die Intensität bestimmen kannst. Es ist also buchstäblich "einfacher als Fahrradfahren". Nach diesen 45 Minuten erlebst Du ein euphorisches Gefühl, wirst begeistert sein und Dich auf die nächste Tour freuen.
19:00 - 19:45 UhrHot Iron E+M+FNadine
Hot Iron E+M+F
19:00 - 19:45 Uhr
So lautet die Devise bei unserem dynamischen und schweißtreibenden Ganzkörper-Workout mit Langhanteln. Bei einfachen athletischen Bewegungsabläufen zum Beat der Musik haben alle gemeinsam Spaß: "Alte Hasen" wie fitte "Frischlinge", Frauen wie Männer. Die Langhanteln werden entsprechend dem Trainingszustand und der Zielstellung gewählt. Im Vodergrund steht das Training der Kraftausdauer, das den Körper straffer macht und ihn ordentlich Kalorien verbrauchen lässt. Unsere kompetenten und motivierende Hot-Iron-Instruktorin reißt Sie mit und macht fit!
![Kurs Hot Iron E+M+F]()
19:00 - 19:45 Uhr
So lautet die Devise bei unserem dynamischen und schweißtreibenden Ganzkörper-Workout mit Langhanteln. Bei einfachen athletischen Bewegungsabläufen zum Beat der Musik haben alle gemeinsam Spaß: "Alte Hasen" wie fitte "Frischlinge", Frauen wie Männer. Die Langhanteln werden entsprechend dem Trainingszustand und der Zielstellung gewählt. Im Vodergrund steht das Training der Kraftausdauer, das den Körper straffer macht und ihn ordentlich Kalorien verbrauchen lässt. Unsere kompetenten und motivierende Hot-Iron-Instruktorin reißt Sie mit und macht fit!
Mi
09:00 - 11:00 UhrKinderbetreuung
09:15 - 10:00 UhrWS GymIngo
WS Gym
09:15 - 10:00 Uhr
In diesem Kurs wirde ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Trainingsprogramm angeboten. Die Gymnastik beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung der geschwächten und zur Dehnung der verkürzten Muskulatur, sowie Einheiten zur Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichtes und der Stabilisation.
Das alles mit viel Freude an der Bewegung und Spaß in der Gruppe! Entspannung und Schulung der Körperwahrnehmung gehören ebenso zum Programm.
Die im Kurs erlernten Übungen können ohne Probleme zu Hause durchgeführt werden. An diesem Kurs können nur Personen ohne akute Erkrankungen teilnehmen.
![Kurs WS Gym]()
09:15 - 10:00 Uhr
In diesem Kurs wirde ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Trainingsprogramm angeboten. Die Gymnastik beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung der geschwächten und zur Dehnung der verkürzten Muskulatur, sowie Einheiten zur Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichtes und der Stabilisation.
Das alles mit viel Freude an der Bewegung und Spaß in der Gruppe! Entspannung und Schulung der Körperwahrnehmung gehören ebenso zum Programm.
Die im Kurs erlernten Übungen können ohne Probleme zu Hause durchgeführt werden. An diesem Kurs können nur Personen ohne akute Erkrankungen teilnehmen.
09:15 - 10:15 UhrPilatesPetra
Pilates
09:15 - 10:15 Uhr
"Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie den Unterschied und nach 30 Haben Sie einen ganz neuen Körper".
09:15 - 10:15 Uhr
"Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie den Unterschied und nach 30 Haben Sie einen ganz neuen Körper".
10:15 - 11:00 UhrREHA-SPORTNadine
REHA-SPORT
10:15 - 11:00 Uhr
SGB IX, § 44, (1), 3.: „Die Leistung zur medizinischen Rehabilitation...werden ergänzt durch ärztlich verordneten Rehabilitationssport in Gruppen...“.
Diese gesetzlich definierte Leistung „Rehabilitationssport“ bieten die Arbeitsgemeinschaften und die Kneipp-Vereine des Kneipp-Bund Landesverbandes Niedersachsen-Breme e.V. in anerkannten Rehasport-Gruppen allen Menschen mit oder mit drohender Behinderung an.
Rehabilitationssport findet in Gruppen mit maximal 15 Teilnehmern statt. Die Gruppen dauern minimum 45 Minuten und beinhalten verschiedene Formen und Gymnastik (auch im Wasser).
Die Qualität wird durch die betreuende Ärztin/den betreuenden Arzt und die qualifizierte Übungsleiterin/den qualifizierten Übungsleiter sichergestellt.
![Kurs REHA-SPORT]()
10:15 - 11:00 Uhr
SGB IX, § 44, (1), 3.: „Die Leistung zur medizinischen Rehabilitation...werden ergänzt durch ärztlich verordneten Rehabilitationssport in Gruppen...“.
Diese gesetzlich definierte Leistung „Rehabilitationssport“ bieten die Arbeitsgemeinschaften und die Kneipp-Vereine des Kneipp-Bund Landesverbandes Niedersachsen-Breme e.V. in anerkannten Rehasport-Gruppen allen Menschen mit oder mit drohender Behinderung an.
Rehabilitationssport findet in Gruppen mit maximal 15 Teilnehmern statt. Die Gruppen dauern minimum 45 Minuten und beinhalten verschiedene Formen und Gymnastik (auch im Wasser).
Die Qualität wird durch die betreuende Ärztin/den betreuenden Arzt und die qualifizierte Übungsleiterin/den qualifizierten Übungsleiter sichergestellt.
11:15 - 12:00 UhrREHA-SPORTNadine
REHA-SPORT
11:15 - 12:00 Uhr
SGB IX, § 44, (1), 3.: „Die Leistung zur medizinischen Rehabilitation...werden ergänzt durch ärztlich verordneten Rehabilitationssport in Gruppen...“.
Diese gesetzlich definierte Leistung „Rehabilitationssport“ bieten die Arbeitsgemeinschaften und die Kneipp-Vereine des Kneipp-Bund Landesverbandes Niedersachsen-Breme e.V. in anerkannten Rehasport-Gruppen allen Menschen mit oder mit drohender Behinderung an.
Rehabilitationssport findet in Gruppen mit maximal 15 Teilnehmern statt. Die Gruppen dauern minimum 45 Minuten und beinhalten verschiedene Formen und Gymnastik (auch im Wasser).
Die Qualität wird durch die betreuende Ärztin/den betreuenden Arzt und die qualifizierte Übungsleiterin/den qualifizierten Übungsleiter sichergestellt.
![Kurs REHA-SPORT]()
11:15 - 12:00 Uhr
SGB IX, § 44, (1), 3.: „Die Leistung zur medizinischen Rehabilitation...werden ergänzt durch ärztlich verordneten Rehabilitationssport in Gruppen...“.
Diese gesetzlich definierte Leistung „Rehabilitationssport“ bieten die Arbeitsgemeinschaften und die Kneipp-Vereine des Kneipp-Bund Landesverbandes Niedersachsen-Breme e.V. in anerkannten Rehasport-Gruppen allen Menschen mit oder mit drohender Behinderung an.
Rehabilitationssport findet in Gruppen mit maximal 15 Teilnehmern statt. Die Gruppen dauern minimum 45 Minuten und beinhalten verschiedene Formen und Gymnastik (auch im Wasser).
Die Qualität wird durch die betreuende Ärztin/den betreuenden Arzt und die qualifizierte Übungsleiterin/den qualifizierten Übungsleiter sichergestellt.
19:00 - 19:45 UhrSpinningIngo
Spinning
19:00 - 19:45 Uhr
Gemeinsames Radfahren auf speziellen Fahrrad- Ergometern in einem großen Trainingsraum. zum Rythmus aufheizender Musik.
Sie bauen Fett ab, da Sie mit Hilfe des Widerstandes des Pedals stets im optimalen Bereich trainieren.
Ihr Kondition wird gefördert wie noch nie, weil Sie bis an Ihre Leistungsgrenze gehen können.
Sie haben Spaß, da Sie alles gemeinsam in der Gruppe schaffen und sich gegenseitig zu Höchstleistungen anspornen. Vergessen Sie Ihr Ergometer zu Hause vor dem Fernseher. Gemeinsam im Team haben Sie mehr Freude am Training.
19:00 - 19:45 Uhr
Gemeinsames Radfahren auf speziellen Fahrrad- Ergometern in einem großen Trainingsraum. zum Rythmus aufheizender Musik.
Sie bauen Fett ab, da Sie mit Hilfe des Widerstandes des Pedals stets im optimalen Bereich trainieren.
Ihr Kondition wird gefördert wie noch nie, weil Sie bis an Ihre Leistungsgrenze gehen können.
Sie haben Spaß, da Sie alles gemeinsam in der Gruppe schaffen und sich gegenseitig zu Höchstleistungen anspornen. Vergessen Sie Ihr Ergometer zu Hause vor dem Fernseher. Gemeinsam im Team haben Sie mehr Freude am Training.
Do
09:00 - 11:00 UhrKinderbetreuung
17:00 - 17:45 UhrZumbaPetra
Zumba
17:00 - 17:45 Uhr
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist und vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde.
Zumba enthält Tanz- und Aerobicelemente. Untypischerweise für Tanzkurse arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Kampfkunst und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Klassische Groupfitness-Elemente wie die Kniebeuge und der Ausfallschritt werden auch durchgeführt
Die einfachen Schrittkombinationen machen es möglich, dass jeder ganz locker mitmachen kann .Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können.
17:00 - 17:45 Uhr
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist und vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde.
Zumba enthält Tanz- und Aerobicelemente. Untypischerweise für Tanzkurse arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Kampfkunst und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Klassische Groupfitness-Elemente wie die Kniebeuge und der Ausfallschritt werden auch durchgeführt
Die einfachen Schrittkombinationen machen es möglich, dass jeder ganz locker mitmachen kann .Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können.
18:00 - 19:00 UhrPilatesPetra
Pilates
18:00 - 19:00 Uhr
"Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie den Unterschied und nach 30 Haben Sie einen ganz neuen Körper".
18:00 - 19:00 Uhr
"Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie den Unterschied und nach 30 Haben Sie einen ganz neuen Körper".
19:00 - 19:45 UhrCyclingWechselnd
Cycling
19:00 - 19:45 Uhr
Dieser Kurs ist eine Indoor-Cycling Class zum Rythmus motivierender Musik. Du verbrennst viele Kalorien und wirst schnell fit. Wie beim Radrennsport fährst Du in diesem Kurs Anstiege und Sprints und erlebst so ein Workout, bei dem Du selbst die Intensität bestimmen kannst. Es ist also buchstäblich "einfacher als Fahrradfahren". Nach diesen 45 Minuten erlebst Du ein euphorisches Gefühl, wirst begeistert sein und Dich auf die nächste Tour freuen.
19:00 - 19:45 Uhr
Dieser Kurs ist eine Indoor-Cycling Class zum Rythmus motivierender Musik. Du verbrennst viele Kalorien und wirst schnell fit. Wie beim Radrennsport fährst Du in diesem Kurs Anstiege und Sprints und erlebst so ein Workout, bei dem Du selbst die Intensität bestimmen kannst. Es ist also buchstäblich "einfacher als Fahrradfahren". Nach diesen 45 Minuten erlebst Du ein euphorisches Gefühl, wirst begeistert sein und Dich auf die nächste Tour freuen.
19:30 - 20:15 UhrWS GymPetra
WS Gym
19:30 - 20:15 Uhr
In diesem Kurs wirde ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Trainingsprogramm angeboten. Die Gymnastik beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung der geschwächten und zur Dehnung der verkürzten Muskulatur, sowie Einheiten zur Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichtes und der Stabilisation.
Das alles mit viel Freude an der Bewegung und Spaß in der Gruppe! Entspannung und Schulung der Körperwahrnehmung gehören ebenso zum Programm.
Die im Kurs erlernten Übungen können ohne Probleme zu Hause durchgeführt werden. An diesem Kurs können nur Personen ohne akute Erkrankungen teilnehmen.
![Kurs WS Gym]()
19:30 - 20:15 Uhr
In diesem Kurs wirde ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Trainingsprogramm angeboten. Die Gymnastik beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung der geschwächten und zur Dehnung der verkürzten Muskulatur, sowie Einheiten zur Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichtes und der Stabilisation.
Das alles mit viel Freude an der Bewegung und Spaß in der Gruppe! Entspannung und Schulung der Körperwahrnehmung gehören ebenso zum Programm.
Die im Kurs erlernten Übungen können ohne Probleme zu Hause durchgeführt werden. An diesem Kurs können nur Personen ohne akute Erkrankungen teilnehmen.
Fr
09:15 - 10:00 UhrWS GymWechselnd
WS Gym
09:15 - 10:00 Uhr
In diesem Kurs wirde ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Trainingsprogramm angeboten. Die Gymnastik beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung der geschwächten und zur Dehnung der verkürzten Muskulatur, sowie Einheiten zur Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichtes und der Stabilisation.
Das alles mit viel Freude an der Bewegung und Spaß in der Gruppe! Entspannung und Schulung der Körperwahrnehmung gehören ebenso zum Programm.
Die im Kurs erlernten Übungen können ohne Probleme zu Hause durchgeführt werden. An diesem Kurs können nur Personen ohne akute Erkrankungen teilnehmen.
![Kurs WS Gym]()
09:15 - 10:00 Uhr
In diesem Kurs wirde ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Trainingsprogramm angeboten. Die Gymnastik beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung der geschwächten und zur Dehnung der verkürzten Muskulatur, sowie Einheiten zur Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichtes und der Stabilisation.
Das alles mit viel Freude an der Bewegung und Spaß in der Gruppe! Entspannung und Schulung der Körperwahrnehmung gehören ebenso zum Programm.
Die im Kurs erlernten Übungen können ohne Probleme zu Hause durchgeführt werden. An diesem Kurs können nur Personen ohne akute Erkrankungen teilnehmen.
09:15 - 10:15 UhrZumba and BodyPetra
Zumba and Body
09:15 - 10:15 Uhr
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist und vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde.
Zumba enthält Tanz- und Aerobicelemente. Untypischerweise für Tanzkurse arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Kampfkunst und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Klassische Groupfitness-Elemente wie die Kniebeuge und der Ausfallschritt werden auch durchgeführt
Die einfachen Schrittkombinationen machen es möglich, dass jeder ganz locker mitmachen kann .Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können.
09:15 - 10:15 Uhr
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist und vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde.
Zumba enthält Tanz- und Aerobicelemente. Untypischerweise für Tanzkurse arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Kampfkunst und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Klassische Groupfitness-Elemente wie die Kniebeuge und der Ausfallschritt werden auch durchgeführt
Die einfachen Schrittkombinationen machen es möglich, dass jeder ganz locker mitmachen kann .Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können.
10:15 - 11:00 UhrWS GymNadine
WS Gym
10:15 - 11:00 Uhr
In diesem Kurs wirde ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Trainingsprogramm angeboten. Die Gymnastik beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung der geschwächten und zur Dehnung der verkürzten Muskulatur, sowie Einheiten zur Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichtes und der Stabilisation.
Das alles mit viel Freude an der Bewegung und Spaß in der Gruppe! Entspannung und Schulung der Körperwahrnehmung gehören ebenso zum Programm.
Die im Kurs erlernten Übungen können ohne Probleme zu Hause durchgeführt werden. An diesem Kurs können nur Personen ohne akute Erkrankungen teilnehmen.
![Kurs WS Gym]()
10:15 - 11:00 Uhr
In diesem Kurs wirde ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Trainingsprogramm angeboten. Die Gymnastik beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung der geschwächten und zur Dehnung der verkürzten Muskulatur, sowie Einheiten zur Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichtes und der Stabilisation.
Das alles mit viel Freude an der Bewegung und Spaß in der Gruppe! Entspannung und Schulung der Körperwahrnehmung gehören ebenso zum Programm.
Die im Kurs erlernten Übungen können ohne Probleme zu Hause durchgeführt werden. An diesem Kurs können nur Personen ohne akute Erkrankungen teilnehmen.
10:30 - 11:30 UhrPilatesPetra
Pilates
10:30 - 11:30 Uhr
"Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie den Unterschied und nach 30 Haben Sie einen ganz neuen Körper".
10:30 - 11:30 Uhr
"Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie den Unterschied und nach 30 Haben Sie einen ganz neuen Körper".
18:30 - 19:15 UhrSpinningOlaf
Spinning
18:30 - 19:15 Uhr
Gemeinsames Radfahren auf speziellen Fahrrad- Ergometern in einem großen Trainingsraum. zum Rythmus aufheizender Musik.
Sie bauen Fett ab, da Sie mit Hilfe des Widerstandes des Pedals stets im optimalen Bereich trainieren.
Ihr Kondition wird gefördert wie noch nie, weil Sie bis an Ihre Leistungsgrenze gehen können.
Sie haben Spaß, da Sie alles gemeinsam in der Gruppe schaffen und sich gegenseitig zu Höchstleistungen anspornen. Vergessen Sie Ihr Ergometer zu Hause vor dem Fernseher. Gemeinsam im Team haben Sie mehr Freude am Training.
18:30 - 19:15 Uhr
Gemeinsames Radfahren auf speziellen Fahrrad- Ergometern in einem großen Trainingsraum. zum Rythmus aufheizender Musik.
Sie bauen Fett ab, da Sie mit Hilfe des Widerstandes des Pedals stets im optimalen Bereich trainieren.
Ihr Kondition wird gefördert wie noch nie, weil Sie bis an Ihre Leistungsgrenze gehen können.
Sie haben Spaß, da Sie alles gemeinsam in der Gruppe schaffen und sich gegenseitig zu Höchstleistungen anspornen. Vergessen Sie Ihr Ergometer zu Hause vor dem Fernseher. Gemeinsam im Team haben Sie mehr Freude am Training.
| 09:15 - 10:00 Uhr | Rückenfitness & Stretching Petra |
| 09:15 - 10:00 Uhr | REHA - Sport Nadine |
| 10:15 - 11:00 Uhr | Spinning Ingo |
| 10:30 - 11:15 Uhr | REHA - Sport Nadine |
| 11:30 - 12:15 Uhr | REHA - Sport Nadine |
| 17:00 - 18:00 Uhr | Pilates Petra |
| 18:00 - 19:00 Uhr | Pilates Petra |
| 19:00 - 19:45 Uhr | Spinning Ingo |
| 19:15 - 20:15 Uhr | Zumba Petra |
- Kinderbetreuung
- Ausdauer / Kraft / Straffung
- Body & Mind / Gesundheit
- Ausdauer & Koordination
- Kurs von externen Partnern
| 17:00 - 17:45 Uhr | Step Aerobic BBP M Petra |
| 17:00 - 17:45 Uhr | REHA Nadine |
| 18:00 - 18:45 Uhr | Rückenfitness & Stretching Petra |
| 18:00 - 18:45 Uhr | REHA Nadine |
| 19:00 - 19:45 Uhr | Cycling Wechselnd |
| 19:00 - 19:45 Uhr | Hot Iron E+M+F Nadine |
- Kinderbetreuung
- Ausdauer / Kraft / Straffung
- Body & Mind / Gesundheit
- Ausdauer & Koordination
- Kurs von externen Partnern
| 09:15 - 10:00 Uhr | WS Gym Ingo |
| 09:15 - 10:15 Uhr | Pilates Petra |
| 10:15 - 11:00 Uhr | REHA-SPORT Nadine |
| 11:15 - 12:00 Uhr | REHA-SPORT Nadine |
| 19:00 - 19:45 Uhr | Spinning Ingo |
- Kinderbetreuung
- Ausdauer / Kraft / Straffung
- Body & Mind / Gesundheit
- Ausdauer & Koordination
- Kurs von externen Partnern
| 17:00 - 17:45 Uhr | Zumba Petra |
| 18:00 - 19:00 Uhr | Pilates Petra |
| 19:00 - 19:45 Uhr | Cycling Wechselnd |
| 19:30 - 20:15 Uhr | WS Gym Petra |
- Kinderbetreuung
- Ausdauer / Kraft / Straffung
- Body & Mind / Gesundheit
- Ausdauer & Koordination
- Kurs von externen Partnern
| 09:15 - 10:00 Uhr | WS Gym Wechselnd |
| 09:15 - 10:15 Uhr | Zumba and Body Petra |
| 10:15 - 11:00 Uhr | WS Gym Nadine |
| 10:30 - 11:30 Uhr | Pilates Petra |
| 18:30 - 19:15 Uhr | Spinning Olaf |
- Kinderbetreuung
- Ausdauer / Kraft / Straffung
- Body & Mind / Gesundheit
- Ausdauer & Koordination
- Kurs von externen Partnern
| 12:00 - 12:45 Uhr | Cycling Wechselnd |
- Kinderbetreuung
- Ausdauer / Kraft / Straffung
- Body & Mind / Gesundheit
- Ausdauer & Koordination
- Kurs von externen Partnern